10 alimentos saludables para tus dientes

Como todos sabemos, la alimentación juega un papel muy importante en la salud de todos nosotros. En Premium Dental queremos darte tips de alimentos a incluir en la dieta para favorecer la salud de tu boca!AGUA: Es el mejor hidratante y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Favorece la hidratación de las encías y estimula la producción de saliva que neutraliza las bacterias.CHICLE: Incrementa la secreción de saliva, limpiando así a las bacterias que puedan quedar en nuestros dientes. Es útil si no puedes lavarte los dientes de modo inmediato.TÉ VERDE: Las catequinas del té ayudan a matar las bacterias de la boca y así disminuyen las caries.KIWI: La vitamina C es importante para mantener colágeno en las encías y evitar la enfermedad periodontal.SEMILLAS DE AJONJOLÍ: Estas ayudan a desprender la placa y a reconstruir el esmalte. Son rica fuente de calcio, ayudando a mantener el hueso alrededor de los dientes y encías sano y fuerte.APIO: Para comerse un palito de apio se requiere de mucha masticación, lo que estimula la producción de saliva. El apio ayuda a limpiar los dientes.PEREJÍL: Contiene una sustancia llamada monoterpeno que neutraliza el mal aliento.CEBOLLA: Contiene sustancias anti-bactericidas y sus efectos son mejores cuando está cruda.MANZANA: Esta fruta ayuda a disminuir las caries, ya que contiene polifenoles, un antioxidante que ejerce una función anti-bactericida.QUESO: Es rico en calcio y fósforo, dos minerales indispensables para la salud de los dientes. El queso ayuda a balancear el ph de la boca, reconstruye el esmalte dental y estimula la producción de saliva.Aunque estos alimentos contribuyen de buena manera a mejorar el estado de salud de tus dientes, la mejor forma de prevenir infecciones es realizando una buena limpieza dental después de cada comida, en este artículo te enseñamos como realizar una adecuada limpieza.Por: Juanita Saldarriaga Restrepo. Odontóloga Premium Dental.